Controle Motor

CONTROLE MOTOR

O sistema nervoso contem motoneurônios que controlam os músculos para que ocorram os movimentos. Podemos definir uma unidade motora  como um neurônio que inerva um determinado número de fibras musculares, o que determina o número de unidades motoras é a quantidade de células que ele inerva. Os maiores, por exemplo, são os da coxa, pois inervam uma quantidade maior de fibras musculares. Outro ponto importante de destacar é que quando maior a unidade motora, menor é a precisão do movimento, como a do quadríceps, já músculos que possuem pequenas unidades motoras proporcionam uma maior precisão do movimento como os músculos dos olhos.

Podemos dividir esse controle motor em 3 níveis: Voluntário, automático e involuntário.

Voluntário:

Programação          Execução          Resolução

Córtex pré-motor

                  

                   Controle motor

                                

                                 Gânglios da base

                                                      

                                                     Tronco Encefálico

                                                                                  Músculo

O movimento idealizado não é sempre o realizado. Para isso a função do cerebelo é muito importante, pois é ele que da o feedback mostrando ao córtex motor que o movimento não deu certo, indicando o caminho para que o movimento ocorra.

Automático:

É um movimento que deixa de ser planejado e voluntário para ser automatizado.

Involuntário:

Este reflexo ocorre no nível medular, não dependendo do controle cortical, o seu trajeto é do órgão superior periférico, passando pelo H-Medular, indo para o arco reflexo e chegando ao músculo. Os reflexos involuntários são divididos em 3:

Reflexo miotático – Referem-se aos fusos musculares. Eles emitem uma fibra muscular 1A para o H-medular, fazendo uma sinapse ativando um motoneurônio muscular, enviando a fibra (alfa) para o músculo. Em qualquer retomada postural será ativado o reflexo miotático. A fibra Gama causa o estiramento do músculo:

Reflexo miotático inverso – Orgão tendinoso de golgi – sensível a tensão. Quando ocorre um estiramento no músculo ocorre a inibição do mesmo.

O R.M.I. é ativado quando a tensão do músculo aumenta.

Reflexo flexor:

Ele inibe a extensão do lado afetado e inibe a flexão do lado não afetado.

Flexibilidade

São movimentos em amplitude, caracterizados principalmente pela mobilidade articular, elasticidade muscular (capacidade de o músculo contrair, estender e voltar à posição inicial. Quanto mais longa a miofibrila maior a elasticidade do músculo), massa adiposa e muscular e elasticidade da pele.

É bom ressaltarmos que quando a temperatura aumenta, diminui a viscosidade, por isso a importância do aquecimento na flexibilidade do músculo.                                 

TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

As técnicas de alongamento que vamos utilizar em nossos alunos dependerão no objetivo do treinamento. E por isso dividimos o alongamento segundo aos objetivos e segundo suas técnicas/tipos.

Objetivos do alongamento

Flexibilidade:

·         A flexibilidade está presente em muitas das nossas Atividades de Vida Diárias, por isso sua importância em relação à manutenção da autonomia do paciente.

·         Todas as técnicas de alongamento podem ser utilizadas para esse mesmo objetivo, lembrando que a FNP normalmente necessita de auxílio.

Aquecimento:

·         Tem-se como objetivo o aquecimento do corpo, como preparação para uma atividade, prova, exercício, esportes, etc.

·         Para o aquecimento a técnica mais eficiente é o alongamento balístico.

Relaxamento:

·         Sua principal função é no pós treino.

·         Para esse objetivo temos as técnicas Balísticas e Estáticas.

Técnicas de Alongamento

Alongamento Estático:

·         É sustentar uma mesma posição durante alguns segundos.

·         No alongamento estático, temos o estiramento dos fusos musculares, que leva ao reflexo miotático. No entanto, existe uma contração isométrica com muita tensão, que ativa os Órgãos Tendinosos de Golgi, ativando o reflexo miotático inverso, que inibe a contração, fazendo com que a musculatura relaxe progressivamente.

·         Muito usado para relaxamento e flexibilidade.

Alongamento balístico:

·         É alongamento com insistência e retorno á posição inicial.

·         O estiramento envolve o movimento repetitivo da musculatura alongada, gerando repetitivos reflexos miotáticos.

Alongamento FNP = facilitação neuromuscular proprioceptiva

·         A FNP é semelhante ao alongamento estático, mas envolve o auxílio de uma força externa para aumentar mais ainda a tensão sobre o grupo muscular desejado. Aumentando ainda mais a tensão, aumentam-se os estímulos aos órgãos tendinosos de golgi, assim, temos a inibição do reflexo miotático e a potencialização do reflexo miotático inverso.

CONTRAÇÃO MUSCULAR

Tipos de contração muscular

1)      Isométrica/Estática

2)      Isotônica/Dinâmica

·         Concêntrica: Encurtamento da musculatura

·         Excêntrica: Alongamento da musculatura

DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS DE CONSUMO DE OXIGÊNIO E CONCENTRAÇÃO DE LACTATO

·         Tanto o consumo de oxigênio quanto a concentração de lactato são menores no trabalho excêntrico.

·         A demanda metabólica/gasto energético no trabalho excêntrico é menor.

·         Logo: a carga máxima de trabalho na contração excêntrica é maior. Isso acontece porque a fibra muscular é composta por sarcômeros e elementos elásticos, que na contração concêntrica são diminuídos em comprimento.  Na contração excêntrica os componentes elásticos distendem-se, e com isso demandam menos energia do que na contração concêntrica, ou seja, diminui o trabalho das estruturas contráteis =  o sistema é mais econômico.

DESVANTAGENS DO TRABALHO EXCÊNTRICO

 

·         A contração excêntrica resulta em muito mais lesões musculares do que a contração concêntrica (vê-se o nível elevado de CK)

·         Consequências: Dor muscular tardia causada pelo processo anti-inflamatório consequente dos micros traumas que a musculatura sobre durante o trabalho excêntrico, quanto maior for esse trabalho, mais dores musculares tardias apresentará o indivíduo.