Consumo de Oxigênio e Lactacidemia

Consumo de Oxigênio e Lactacidemia

Anaeróbio – Lactato

Aeróbio -  VO2 -> VO2= Q x dif. a-v . O2

Débito cardíaco – repouso = 5L min-¹

                             Máximo = 30L min -¹

Em exercícios de alta intensidade aumenta o fluxo venoso e o VO2.

FICK – a = VO2

              Dif. a-v . O2

Órgãos: 1º músculo

              2º coração

              3º pulmão

- Testes de consumo de oxigênio

  Em rampa  

   Escada

Carga retangular

- Consumo de oxigênio não se adapta instantaneamente, pois ocorrem vários processos até chegar ao consumo ideal.

- Para isso entra o sistema anaeróbio para sustentar o sistema aeróbio, durante o período de déficit de oxigênio. Isso causa um acumulo de lactato e depressão da CP, até que o oxigênio volte ao seu estado de equilíbrio.

- Quando baixamos a carga o oxigênio baixa levemente também, criando um acumulo maior de O2.

- O consumo de O2 não aumenta junto com a carga.

- A variação da carga afeta diretamente no déficit de O2.

- A técnica influencia também no consumo de O2 e no gasto energético.

RER = VCO2 -> glicose – 6 O2 – 60CO2 - > 38 ATP

            VO2 - > palmitato – 23 O2 – 16 CO2 - > 129 ATP

Glicose = Carboidrato - > RER = 1.0

Palmitato = Gordura - > RER = 0.7

Lactato

• Numa determinada intensidade do exercício o MCT (proteína transportadora de piruvato) satura, o que causa excesso de piruvato no citoplasma celular, aumentando assim a concentração de lactato.

• Aeróbio Extensivo – volume elevado, intensidade baixa. Deve ser aplicado em iniciantes, para que haja adaptação para intensidade mais alta.

• A partir de treinamentos podemos priorizar o limiar de aeróbio extensivo/intensivo, mudando assim o local do limiar.

• Com o déficit de oxigênio, é ativada a via anaeróbia, liberando lactato até que o consumo de oxigênio se estabilize.